剧集选择
科尔告诉亚历克斯，明天早上五点钟就开始训练。亚历克斯听到警报声，还以为是着火了，冷静下来之后马上就叫孩子们起床参加训练。野鸭队的队员们也拿到了运动手环，身体数据都会公开排名，而这个排名会决定他们谁能去参加锦标赛。亚历克斯认为科尔安排的训练太满了，应该给充分的时间给孩子们休息，夏令营本来就应该轻松又愉快，完全可以增加一些娱乐的项目。科尔说这里不是什么可以玩乐的夏令营，是培训的机构，必须按照他的计划来做训练。科尔交代亚历克斯，一定要让孩子们按照正常时间休息，这才是她的工作职责。尼克看见教练在做不可能的事情，开始了解爆发力的来源，但是他的体力还不足以轻松托举。鲁弗斯故意在队员们面前把披萨丢到垃圾桶，告诉他们要如何正确饮食，只有正确的补充能量之后才能应付接下来的魔鬼训练。亚历克斯确实无法理解科尔为什么要搞这种没人性的训练，科尔正好路过就听到了，劝她不要给自己的儿子杰斯洗脑。有一部分队员在这个训练营感受到了压迫感，没办法继续进步。
亚历克斯告诉科尔，排行榜可能会伤害到一部分的孩子的自尊心，可是亚历克斯说竞技就是这样的，我们来到这里就是为了赢得比赛。科尔让亚历克斯不要再干预自己的训练计划，等她自己开了训练营再来参加管理。队员们到处都找不到尼克，找到了一部手机。队员们发现尼克的排名一直在上升，猜测他肯定在跑步。尼克跑到酒店前台找工作人员要一块饼干，工作人员并不认识他，所以就拒绝了。亚历克斯告诉科尔，你的训练太过疯狂了，尼克都已经逃跑了。科尔说手环上有定位，亚历克斯马上就找到了尼克。尼克说自己确实有些受不了这里的魔鬼训练了，只是想和队员们一起度过一个普通的暑假而已。亚历克斯说没人强迫你留在这里，你可以随时坐车离开。同伴见到尼克之后马上就打他，让他以后不能这样随便消失。科尔说你做得挺好，能把孩子叫回来就好。科尔对亚历克斯表达了感谢，亚力克斯说不必了，反问他是不是还在洗那个怎么重新上那个小班课，科尔说不上了，亚历克斯感叹科尔真是变了一个人。
